酵素ダイエット やり方 置き換え [酵素ダイエット やり方]
酵素ダイエットのやり方にはいろいろあります。
ポピュラーなのは、食事の置き換えと、週末断食です。
置き換えも、朝食、昼食、夕食のうちのどれか１食を酵素ドリンクに置き換える方法や、
食事の量を減らして、食事と食事の合間に酵素ドリンクを摂る方法などありますが、
一番無理なく続けやすいのは、朝食の置き換えです。
やり方は、朝ごはんの代わりに酵素ドリンクを飲むだけ。
朝食から昼食までの時間は以外と短いので、仕事や学校があれば気も紛れて、
さほど我慢しなくても大丈夫ですよ。
数日続けると慣れで空腹感も収まります。
始めてすぐには効果を感じられないかもしれませんが、
続けることで体もスッキリ軽くなり、気がつけば体重も落ちているはず。
何事も継続が鍵です。おいしい酵素ドリンクを選んで、楽しく続けましょう。
酵素ダイエット やり方 [酵素ダイエット やり方]
酵素ダイエットは、最も手軽に行えるダイエット方法ではないでしょうか。
やり方もいろいろありますが、基本的には普段の食事を酵素を多く含まれる食事に置き換えるだけです。
あとは、置き換える割合と期間をそれぞれの生活や望む結果によって選びます。
まずは、試しにということでしたら、一日三食のうちの一食を酵素ドリンクなどに置き換えるのが、無理がなく良いのではないでしょうか。
なぜ酵素を多く取るとダイエットになるかというと、体内で作られる酵素は限りがあるのです。
そして、体内にある潜在酵素の量は老化によって激減していきます。
酵素の役割はというと「消化」と「代謝」です。
そして、優先順位としては「消化」のほうが優先されます。
そのため消化の悪いものをたくさん食べて、消化酵素を大量に使ってしまうと、代謝に回せる酵素が減ってしまい、
代謝不良となった結果、老廃物等が溜まって、肥満や老化を引き起こすんですね。
ですので、脂っこいものや消化の悪いものをなるべく控えて、体内に酵素を取り込むことによって、
代謝が上げ、痩せやすい体にしてくのが、酵素ダイエットの考え方になっています。
